HIPNOSIS TE AYUDA A PERDER PESO



Con hipnosis, te resulta mas facil cambiar tus hábitos alimentarios perjudiciales por hábitos positivos, combinandolo con una dieta equilibrada y ejercicio físico.

Toma control de tus decisiones: desarrolla un gusto por la comida sana, aprecia tu cuerpo por las sensaciones positivas que te da, y no como una causa de ansiedad. 
La hipnosis te ayuda a cambiar tu manera de percibir la comida. Si haces una dieta, puede ser que, comiendo una zanahoría, suenes con ...un pastel de zanahorias. Con hipnosis, puedes disfrutar de una zanahoria sin ni siquiera pensar en un pastel.

El objetivo de la hipnosis es de ayudarte en sentirte seguro de ti mismo, de tu cuerpo, de cambiar pensamientos perjudiciales acerca de la comida, y de ayudarte a perder peso de manera responsable, sin impactar tu bienestar emocional. 

MALA DIGESTION Y BENEFICIOS DE LA HIPNOSIS



Que sean ocasionales o crónicos, los problemas digestivos del abdomen superior e inferior, mécanicos o secretariales, provocan malestar e incluso perdida de calidad de vida.

Excesos alimenticios, intolerencias alimentarias, efectos colaterales de tratamientos farmacéuticos o invasivos, ansiedad, estrés, enfermedades (Sindrome colon irritable, Crohn, Diverticulitis, trastornos del eosofago...) .pueden generar:

-  estreñimiento o diarrea,
-  gases,
-  pesadez,
-  ardor estomacal y úlceras,
-  reflujo gástrico,
-  nauseas,
-  dolor de cabeza...

 Ademas, estas molestías y el dolor que les acompañan suponen un desequilibrio neuro-gastro-enterologico en cual no es facil distinguir cual es la causa y cual es el efecto. El sistema digestivo y el sistema nervioso van juntos.

Son númerosos los estudios científicos que demuestran la eficacia de la hipnosis en gestionar estas manifestaciones neuro-gastro-enterológicas.

La hipnosis:
- modula las secreciones y funciones gástricas,
- mejora considerablemente la dispepsia,
- mejora el transito intestinal (intestino delgado y colón)
- tiene un efecto analgésico - es una excelente herramienta de relajación

Hipnosis y syndrome del colon irritable

Hipnosis, funciones digestivas superiores, enfermedades

BBC News Hypnosis and digestive functions

Para Tod@s: Guía para gestionar el estrés físico, mental, emocional en unos 15 minutos



El Mindfulness - consciencia plena- parece ser
de moda: se aplica hoy como soporte a las
psicoterapias empleadas en problemas de salud mental, de estrés, ansiedad,  trastornos asociados al sueño o de la tolerancia al dolor, entre otros.

Lejos de ser una moda, se utiliza desde siglos: sus orígenes se remontan hasta finales del siglo VII a.C.,y la aparición del Budismo.
Solamente, hoy, técnicas de investigación científica demuestran y confirman sus  beneficios tanto físicos, como mentales y psicológicos, y volvemos a aplicarlo en el mundo occidental.

La consciencia o atención plena en el instante presente, un tipo de meditación, ni religioso, ni esotérico, nos permite desarrollar ciertas actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y emociones, llegando a controlarlos desde la libertad, el conocimiento en uno mismo y la aceptación.

Beneficios del Mindfulness: 
1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, y disminuye la presión arterial: reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés, y aumenta nuestra sensación de calma y bienestar
2. Alivia los problemas de insomnio: baja la activación cortical cerebral
3. Ralentiza el envejecimiento y la aparación de patologías asociadas con la vejez, modificando la estructura neuronal del cerebro e incrementando la mielina de los axones de la corteza
4. Se correlaciona con una mejor flexibilidad cognitiva y una mayor capacidad de atención
5. Nos permite desarrollar mayor auto-conciencia y auto-conocimiento, y gestionar mejor nuestros estados emocionales.
6. Basado en la (auto) compasión y aceptación, favorece las relaciones interpersonales
7. Nos ayuda a generar ideas nuevas y desarrollar nuestra creatividad
8. Amplia y mejora nuestra memoria
9. Impulsa nuestro sistema inmunitario, tiene efecto anti-inflamatorio

Sientate cómodo, o tumbate, apaga tu móvil, no dejes que te interrumpes, y, simplemente, escucha y disfruta:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656616301118
https://www.cmu.edu/news/stories/archives/2016/february/meditation-changes-brain.html
http://psycnet.apa.org/journals/emo/10/1/83/


Combinando tratamiento médico y terapias complementarias y naturales: Reflexologia e Hipnosis ofrecen calidad de vida al paciente

¿ Porque sufrir los efectos de la enfermedad cuando existe ciencia médica que la puede erradicar?
¿ Porque sufrir los efectos colaterales del tratamiento médico, a menudo invasivo, cuando existen tratamientos complementarios y naturales que los pueden aliviar?

Terapias complementarias y naturales ofrecen combinar lo mejor de cada propuesta, abriéndonos así puertas hacia una mejor posibilidad de recuperación a nivel defensivo, como a nivel anímico.
No son terapias alternativas al tratamiento médico.
Tampoco puede el tratamiento médico seguir ignorando, hoy, los beneficios adicionales y demostrados de estas terapias complementarias para los pacientes.

Barcelona Reflexologia y Barcelona Hipnoterapia trabajan con tu médico para mejorar tu calidad de vida y tu salud.
Leer más:
Terapias complementarias mejoran tu calidad de vida (CAM Therapies)
Barcelona Reflexologia

Hipnosis contra problemas de salud con componentes psicológicos: asma, colón irritable, eczema..

Asma, Síndrome del colón irritable, Eczema...
¿Punto común?

Son trastornos de salud que conllevan un fuerte componente psicológico, sea la ansiedad (condición que padece el 40% de la población española), o el estrés (84% de la población española padece estrés).

Estudios clínicos evidencian como la Hipnosis - dentro de sus numerosas aplicaciones- demuestra ser una herramienta de gran utilidad y eficacia en gestionar la ansiedad, modular el estrés, y aliviar sus síntomas.

Hypnosis to calm anxiety and relieve asma and IBS: a relaxation tool
Estres y ansiedad en población española

Hipnosis: si te duele, que te hipnoticen

No hay nada de mágico y esotérico. Tampoco basta con que alguien chasquee los dedos para que nos convirtamos en marionetas capaces de realizar actos en contra de nuestra voluntad. Lejos de esas falsas ideas difundidas a través del cine, la literatura y la televisión, los hipnoterapéutas nos revelan como la hipnosis, estado mental natural, facilita la tarea de sugestionar y así ayudar a las personas a alcanzar objetivos concretos, o  influir en procesos difíciles de controlar voluntariamente, sean físicos o mentales.
Uno de esos procesos puede ser el dolor: científicos utilizaron la resonancia magnética para entender lo que ocurre en nuestro cerebro bajo trance hipnótico: la corteza cingulada anterior y el ganglio basal, regiones que hacen de intermediarias entre el dolor y la sensación del dolor, estan  activamente dedicadas a impedir que la señal de dolor llegase al resto del cerebro: bloquean esta señal, el dolor no se percibe.
Así tiene la hipnosis su efecto analgésico.

Managing pain with hypnosis
Hipnosis y Dolor

¿Coaching O Terapia?

Si el Psicoterapéuta es el profesional que ofrece respuestas al dolor, a lo quebrado, del pasado...

...El Life Coach es el colaborador, y motivador, que te ayuda en descubrir todo tu potencial actualizado, en diseñar tu crecimiento personal, y en alcanzar tus objetivos.






Hipnosis contra cefaleas

HIPNOSIS CONTRA MIGRAÑAS Y CEFALEAS: BENEFICIOS COMPROBADOS POR ESTUDIOS CIENTIFICOS EN JOVENES COMO EN ADULTOS

La hipnosis cuenta con suficiente apoyo empírico como tratamiento para las cefaleas; los resultados de los estudios concuerdan en que hipnóticamente se facilita una mejoría sin la necesidad de técnicas complejas. Contribuye a una mejoría o curación de las cefaleas que incluye la supresión del propio dolor o su alivio, disminuye la frecuencia y duración del episodio... elevando la calidad de vida de los pacientes.
Hypnosis & Headache pain: the Research
Hipnosis y cefaleas

Técnicas de Gestión del estrés en Barcelona Hipnoterapia: Hipnosis, y....


Aunque los estresores pueden ser físicos o psicológicos, la disparidad entre ellos es una mera ilusión
 cuando se trata de la emisión de una respuesta de estrés (Fleshner y Laudenslager, 2004) ...Queremos exponer la importancia que tiene el estado corporal, y que la relajación es la responsable de estos estados.

Como técnicas de relajación podemos encontrar :
Hipnosis, Entrenamiento Autógeno de Schultz, Sofrología, Yoga, Tai Chi Chuan, Acupuntura, Relajación Progresiva de Jacobson, Biofeedback, Técnicas Sonoras (Musicoterapia), Método Benson, Técnicas Respiratorias, Técnicas de visualización, Imaginación Dirigida, Técnicas Cognitivo-Conductuales de Control del Estrés, así como la Meditación, Técnicas Chamánicas, Mantras, etc.

"Desde nuestra experiencia, creemos que cualquiera de ellas puede ser efectiva si es practicada con el rigor necesario por parte de un profesional, sea cual sea el enfoque psicológico empleado, aunque desde nuestra formación científica nos atrevemos a sugerir que la relajación produce estados fisiológicos que combinados con la representación de imágenes puede convertirse en las llamadas técnicas de meditación, visualización positiva, imaginación dirigida, etc.
Es decir, la emoción positiva, en este caso placentera, sería la combinación del estado corporal con una representación mental en forma de imagen y/o pensamiento.

En una revisión metaanalítica sobre los efectos de las intervenciones psicológicas en la modulación del sistema inmune en humanos, Miller y Cohen (2001) observaron...que los mejores resultados se debían a la hipnosis y a ensayos con condicionamientos"

Hipnosis desde la neurobiolgía: que pasa en el cerebro y en el cuerpo

Hipnosis: evidencia y aplicaciones a la mejora de la función inmune 

Se revisa la evidencia neuropsicofisiológica que sirve de prueba a un modelo de trabajo, en tres etapas, de la inducción hipnótica tradicional por relajación, y que incluye:

1) una red atencional talamocortical que implica al sistema frontolímbico de control de la atención focalizada del hemisferio izquierdo que sostiene la fijación sensorial y la concentración en la inducción; 

2) toma del control por parte de los sistemas inhibitorios frontolímbicos, mediante las sugestiones de cansancio y relajación, con lo que las funciones ejecutivas anteriores quedan en suspenso y pasan a ser dirigidas por la inducción; 

3) implicación de las funciones temporoposteriores propias del hemisferio derecho a través de la imaginación pasiva y el sueño. 

Leer más: "Hypnosis from a neurobiological perspective:A review of evidence and applications to improve immune function" John Gruzelier - Imperial College of Science, Technology & Medicine, London. Anales de psicología, 1999, vol . 15, nº 1, 111-132. Servicio de Publicaciones de la Universidad de Murcia (España). ISSN: 0212-9728

Hipnosis en la lucha contra el cáncer, y en oncología : 2 artículos para leer

A pesar de resultados probantes en cuanto a la eficacia de la hipnoterapia en la gestión de los síntomas del cáncer, y particularmente, en la gestión del dolor agudo y crónico, hoy en día, la hipnosis esta sub-utilizada en estas aplicaciones. 

Este artículo hace una breve presentación del estado de utilización actual de la hipnosis en oncología para adultos y en oncología pediatrica, y demuestra como se la puede integrar en un proceso terapeútico integrativo conforme las necesidades y los objetivos del paciente y de sus équipos médicos. La primera parte describe los estudios que se han realizado en oncología adulta.
La segunda parte es una revisión de la literatura existente sobre hipnosis en oncología pediátrica.
El artículo termina con propuestas en cuanto a investigaciones futuras, así como recomendaciones para integrar la hipnosis en la práctica clínica, donde queda de momento mucho por hacer.

"Contemporary Hypnosis in cancer careChristina Liossi  (2006) Wiley InterScience () DOI: 10.1002/ch.33 University of Southampton, UK



PNI: la IV herramienta en la lucha contra el cáncer, dentro de un enfoque integral
Existen numerosos estudios que han demostrado los efectos que tienen, diferentes factores psicosociales (depresión, el estrés crónico, los factores emotivos como el duelo y el divorcio, etc.), sobre la inmunidad.

En general, los resultados han sido muy consistentes, encontrándose la mayoría de las veces disminución de los parámetros inmunológicos medidos (Rev. en Castés y Canelones, 1999), siendo el número y actividad de las células NK, y los niveles de Inmunoglobulina A secretora los más sensibles a estos factores.

Así, por ejemplo bajos números en NK se han asociado con estados de ánimo deprimido y una menor citotoxicidad con ansiedad. Estas observaciones han llevado al concepto que aquellos individuos que experimentan cambios en su vida reciente tienen mayor riesgo de contraer diferentes enfermedades (Cohen y Syme, 1985). Así, se ha encontrado que las personas viudas, divorciadas o separadas tienen mayor incidencia de desordenes depresivos, infartos de miocardio y otras enfermedades somáticas que incluyen el cáncer (Rev. en Baltrausch, 1991).

Marisol Pocino Gistau concluye: "Una creciente bibliografía demuestra que diferentes tipos de intervención psicosocial, como la terapia cognitivo-conductual, grupos de apoyo, relajación visualización, hipnoterapia, o el "biofeedback," entre otras, puede afectar la calidad de vida y el ajuste psicosocial, y aún posiblemente mejorar el tiempo de sobrevida de los pacientes con cáncer (Simonton y col,1977 ; 1981; Spiegel y col, 1989; Fawzy y col, 1990; 1993, Kemeny y Miller, 1999).

"PNI: la IV herramienta en la lucha contra el cáncer, dentro de un enfoque integral" Marisol Pocino Gistau, PhD y Marianela Castés Boscán, PhD Laboratorio de Psiconeuroinmunología, Cátedra de Inmunología,

Hipnosis, herramienta de gestión del estrés ante la enfermedad

El estrés es un proceso que se inicia desde una evaluación primaria que realiza el sujeto de su entorno y mediante la cual puede interpretar un determinado estimulo o información como amenazante, que bien puede ser el caso del diagnóstico o tratamiento de una enfermedad como el cáncer. 

Desde ese momento el sujeto inicia un proceso de afrontamiento o utilización de sus recursos para controlar la situación presente, lo cual implica una serie de cambios neuroendocrinos que repercuten finalmente en el sistema inmune.
El afrontamiento inadecuado del cáncer representa para los pacientes uno de los principales factores de estrés crónico que deterioran su función inmune. ... la expresión emocional genera un balance en las redes de receptores de neuropéptidos y los procesos de curación. (Pert, 1998).

Además de los grupos de soporte emocional, las estrategias biocomportamentales que involucran la autorregulación y cuyas modalidades incluye relajación, imaginería, estrategias asistidas de biorretroalimentación, el uso del humor y la hipnosis resultan de gran valor en la búsqueda del aumento de la función inmune y por lo tanto de la salud.

Estos métodos tienen poco riesgo y son apropiados para tratamientos complementarios de varias enfermedades.
Respecto al sistema inmune es sabido que los métodos mencionados aumentan las habilidades de afrontamiento, permiten el aumento de la sensación de control y la sensación de bienestar, elementos que juegan un papel esencial en el progreso de cualquier enfermedad (Halley, 1991).

Existe gran atención a los beneficios que las intervenciones psicológicas pueden aportar a la salud, particularmente, de la relajación y la meditación. En un artículo de Coker (1999) se explica el desarrollo de la práctica de la meditación y se exploran sus efectos en la reducción del estrés.

Además, se citan diversos estudios que exponen la influencia de la melatonina en los tumores de próstata y de seno. En este estudio preliminar se encuentra una asociación entre la práctica de la meditación y los niveles de melatonina producidos por la glándula pineal. Esta asociación podría ser válida teniendo en cuenta los avances en psiconeuroinmunología los cuales muestran que la melatonina, hormona de la glándula pineal, juega un papel fisiológico antitumoral al potenciar la acción citostática y la actividad inmunomodulatoria, que consiste en la amplificación de las acciones de la interlukina 2 y 12 (Lissoni y otros, 1997).
La melatotinina tiene un incremento nocturno y a menudo esta alterada en los pacientes con cáncer avanzado, esto podría contribuir a la progresión del cáncer (Lissoni y otros, 1997).

"Psiconeuroinmunología y Cáncer" - Javier Rico Universidad Nacional de Colombia - Boletín de Psicología 2000 Abril, Vol. 2 No. 1.

Hipnosis en enfermedades crónicas: múltiples aplicaciones, múltiples beneficios

Este artículo destaca la utilidad de la hipnosis ante los pacientes crónicos; pacientes que no responden al multitratamiento; pacientes oncológicos como paliativo; como arma eficaz para afecciones osteomusculares y esqueléticas, donde podría convertirse en terapia alternativa; incluso, explica, existen estudios que describen que su uso en intervenciones quirúrgicas:  reducen la perdida sanguínea y mejora la recuperación posterior del paciente.
"Está corroborado que los efectos de la hipnosis van más allá del uso compasivo, porque va más allá de la mera reducción del dolor y desaparición de los síntomas, hay una repercusión inmunológica y neurobiológica comprobada que repercute en la evolución de los distintos procesos, pudiendo acortar la duración y el impacto de las enfermedad", añade. 
Por tanto, a su juicio, "la hipnosis debe formar parte del arsenal terapéutico al menos en cada unidad hospitalaria; de tal forma que, si bien no todos los profesionales pueden ser expertos, sí la totalidad de los departamentos vinculados al sufrimiento humano, vean la hipnosis como herramienta de uso complementario".
 Además, advierte de su rentabilidad e invita a reflexionar sobre su uso en los crónicos, que al Estado le supone el 70 por ciento del gasto sanitario.
"Fuera de España hay aplicaciones generalizadas de hipnosis como apoyo a oncológicos y con Unidades hospitalarias dedicadas al desarrollo de la hipnosis y su aplicación médica", recuerda.
"La hipnosis ¡sí! es una herramienta para tratar a enfermos crónicos- Europapress.es Salud 24 enero 2013

Hipnosis, Inmunidad, defensas, y salud

Jeannine Achon 
Entender la hipnosis: una perspectiva neurobiológica y una revisión de la evidencia y aplicaciones a la mejora de la función inmune.

En este  artículo, se revisa la evidencia neuropsicofisiológica que sirve de prueba a un modelo de trabajo, en tres etapas, de la inducción hipnótica tradicional por relajación.

La auto-hipnosis con visualización guiada hacia un sistema inmunológico sano y hacia  la mobilización de recursos personales demuestro ser eficaz contra las condiciones medicas crónicas.

Con 10 sesiones, las personas menos suceptibles a la hipnosis llegaron al nivel de suceptibilidad mas profundo. El programa era de corto plazo, de poco coste, y fácil de implementar en casa.

Se ha demostrado la eficacia de la hipnosis en amortiguar el declino o enl aumentar la población, de natural killer cells cuyas funciones son antivirales y  antitumorales, por lo que esta intervención psicológica simple y de bajo coste posee interesantes aplicaciones en las disfunciones inmunologicas y en la promoción de la salud de todos.

En conclusión, como lo observaba Schopenhauer: " Toda verdad pasa por tres etapas: primero se la ridiculiza. Segundo se la opone violentamente. Tercero se impone por si misma y se la reconoce como obvia".  

Los avances rápidos en el área de investigación de la neurociencia cognitiva aplicada a la hipnosis pueden hacer que la tercera etapa llegue a ser realidad.

John Gruzelier Anales de Psicología 1999. Ed. Univ. de Murcía

Hipnosis, Psiconeuroinmunología, Cuerpo - Mente - Individuo - Ambiente

La salud puede ser vista como la capacidad del organismo de regular su propio comportamiento y fisiología y producir la respuesta coordina ante el desafío de los cambios. Los dos sistemas interactúan con el ambiente, el sistema nervioso central y el sistema inmunológico comunicados entre si y, como se ha expresado, pueden ser pensados como un solo sistema integrado para la adaptación y defensa.

La Psiconeuroinmunología está disolviendo los dualismos mente-cuerpo, cuerpo-ambiente e individuo-población. La psiconeuroinmunología (PNI) no sólo debe ayudar a entender la patofisiología y la psicofisiología de la enfermedad en el sentido de más de un sistema de orientación teórica, sino que debe valorar también la relación médico – paciente y el propio rol del paciente en la superación de la enfermedad y mantenimiento de la salud. Así, la psiconeuroinmunología provee una base científica para la práctica de la medicina humanística.

Sinopsis de la psiconeuroinmunología, evidencias y consecuencias - Associacio Catalana del Cancer

../..

Videos

Una vìdeo que explica claramente las realidades y unas aplicaciones de la hipnosis clínica, y su diferencia con la hipnosis de espectáculo:

"Hipnosis clínica" por "Buen día" de Canal 7 Costa Rica (7 nov 2009)


../..



La hipnosis en varias aplicaciones médicas (Castellano) Euronews 2012

../..

Un dossier bastante completo sobre el uso de la hipnosis en los centros médicos y hospitalarios de Francia, varios artículos y varias vídeos:

"L´hypnose: l´autre conscience" publicado por AlloDocteurs.fr 22 nov 2012


../..

5 videos (en francès) de sesiones de hipnosis en el hospital, aplicadas a cirujía, quimioterapia, parto, tabaco:

"L´hypnose à l´hôpital d´Argentan: bénéfique pour les malades et pour les soignants"

../..
Una conferencia sobre la hipnosis y el dolor por la Fondation Apicil, con Antoine Bioy (doctor en psycología clínica, responsable científico en el Institut Français d'Hypnose), el Doctor Chantal Wood (Hospital Robert Debré) y el Doctor Jacques Fumex (Institut Milton H. Erickson de Lyon) "Hypnose et douleur (francès)

Dolor agudo, dolor crònico: beneficios de la hipnosis

Hipnosis y gestión del dolor de la persona mayor

El dolor es un fenómeno físico, emocional, psicológico, demasiado ignorado en las personas mayores, que les causa depresión y mala calidad de vida.

Muchas personas mayores utilizan las terapias naturales, complementarias, o alternativas para paliar el dolor.

80 % de ellas declaran notar una mejora en su sensación de dolor al utilizar estas terapias.
Como herramienta natural contra el dolor, la hipnosis resulta ser una excelente herramienta terapéutica y complementaria a la intervención farmacológica. Permite incluso, en muchos casos, reducir el uso de medicamentos analgésicos, antidepresivos, u otros, y se puede integrar con toda seguridad con la medicina convencional para el tratamiento eficaz de muchas condiciones.

El objetivo de este articulo es de examinar los conceptos vinculados al dolor en la gente mayor, los beneficios del uso de la hipnosis en su tratamiento (historia, definición,investigación, mecanismos de acción, proceso hipnótico...) y sus implicaciones.

"Hypnosis for pain management in the older adult" Norma Cuellar, Pain Manag Nurs. 2005;6(3):105-111  Fuente Medscape.com
../..


Hipnosis en el tratamiento del dolor agudo y crònico

La imagen de la hipnosis como un método casi esotérico ha sido la culpable de que esta técnica haya sufrido graves discriminaciones tanto en ámbitos médicos como psicológicos.

En este artículo, pretendemos, a través de la abundante literatura científica que existe sobre este tema, mostrar la eficacia de la hipnosis en el tratamiento del dolor.

Igualmente, nuestro objetivo ha consistido en arrojar luz sobre los aspectos más cuestionados en torno a la hipnosis: ¿qué tipos de dolor se pueden tratar mediante hipnosis?,
¿qué sugestiones son más útiles para el tratamiento del dolor?,
¿qué tipo de paciente se beneficia mediante la aplicación de la hipnosis?, y
¿qué procesos pueden explicar la efectividad de la hipnosis en la disminución del dolor?

El análisis de estas cuestiones nos permite concluir que, aunque todavía es necesaria más investigación en este campo para contestar de forma definitiva estos interrogantes, sí podemos afirmar que la hipnosis se muestra eficaz en el tratamiento del dolor.

Deseamos que la creciente acumulación de datos empíricos sobre esta materia,destierre la mala prensa que ha sufrido la hipnosis y le permita la entrada a los hospitales y, en general, a cualquier centro donde se trate el dolor.

"Hipnosis en el tratamiento del dolor agudo y crònico" Jenny Moix Queraltó Grupo de Investigación en Estrés y Salud Facultad de Psicología - Universidad Autónoma de Barcelona
../..


Un abordaje integral para romper el ciclo del dolor crónico

El dolor crónico, ya sea de cabeza, espalda o una afección como la fibromialgia, puede interferir con el trabajo, las actividades cotidianas y las relaciones interpersonales. Los tratamientos para aliviar el dolor, con excesiva frecuencia, no surten efecto y pueden llevar a un espiral descendente de frustración, menor funcionalidad, estrés, aislamiento y hasta empeorar el dolor.

La edición del mes de mayo de Mayo Clinic Health Letter trata sobre la rehabilitación integral del dolor y cómo este abordaje es capaz de ayudar a los pacientes a romper el ciclo de empeoramiento del dolor.

Los centros y programas para rehabilitación del dolor varían ampliamente en su enfoque y ámbito. Algunos pueden ofrecer una serie de clases que duran desde pocos días a pocas semanas, mientras que otros funcionan a domicilio o pueden ser programas diurnos. Sin embargo, el denominador común de estos programas es un abordaje en equipo, que abarca a especialistas médicos, psicólogos, enfermeras, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y, en muchos casos, especialistas en dietética, trabajadores sociales y capellanes. El equipo se esfuerza por desarrollar un plan personalizado para tratar los múltiples efectos de largo alcance que el dolor crónico conlleva para el paciente y sus familiares.

Los programas para rehabilitación del dolor generalmente incluyen lo siguiente:

Una evaluación frontal minuciosa, que consiste en revisar la situación física y psicológica de la persona, los medicamentos, la situación laboral y las relaciones interpersonales a fin de desarrollar un abordaje que controle el dolor.
Controlar los medicamentos, pues muchos pacientes que sufren de dolor crónico terminan con opioides que, a largo plazo, podrían empeorar el dolor, disminuir la tolerancia al dolor o provocar otros efectos secundarios. Por lo general, reducir o eliminar algunos medicamentos es provechoso para el paciente.
Fisioterapia, pues la falta de condicionamiento físico, dentro lo cual se incluye ganar peso o perder fuerza y vitalidad, generalmente se presentan con el dolor crónico y dificultan las actividades cotidianas. Los fisioterapeutas pueden ayudar con varios abordajes para controlar el dolor, como los que mejoran inocuamente el nivel de condicionamiento físico y la postura u ofrecen formas más eficaces para mover el cuerpo.

Controlar el estrés, para lo cual se enseñan métodos de relajación, como la meditación. Otra alternativa es la bioretroalimentación, en la cual un instrumento computarizado muestra la respuesta física del paciente al estrés. Al conocer su reacción, el paciente puede aprender a controlar mejor sus respuestas físicas al estrés. Igualmente, se podría ofrecer atención psicológica, control del estilo de vida, terapia grupal, consejería familiar, acupuntura o hipnosis.

Si bien el plan de rehabilitación del dolor normalmente no logra eliminarlo, la atención ofrecida por los especialistas del equipo para controlar el dolor puede ayudar a los pacientes a cambiar su enfoque: de una vida adolorida a una más gratificante.

Una pubilcación de Mayo Clinic - 2010

Self-regulation of the immune system through biobehavioral strategies - Hypnosis


Hypnosis Increasing scientific study and attention is being directed to mind-body interactions, particularly to the interrelationships between the brain and the immune system. This effort has created a new interdisciplinary field, psychoneuroimmunology. An overview of this new field is provided, followed by a comprehensive survey of the growing evidence suggesting that measurable immune system parameters can be influenced by biobehavioral strategies involving self-regulation. Modalities included are relaxation and imagery techniques, biofeedback-assisted strategies, the use of humor, and affiliation to influence emotional states, hypnosis, and conditioning paradigms. The majority of studies have reported significant immune parameter changes. Additional well-designed research is needed to clarify and confirm these initial findings. Future research would benefit from investigating the clinical implications of these immune parameter changes. Knowledge of effects of the mind on the body is rapidly expanding and may be important for achieving improved immune system functioning and health 

Halley 1991, Biofeedback Self Regul. 1991 Mar;16(1):55-74. PubMed.gov

Hipnosis en dolor cronico


ROCHESTER, Minnesota — El dolor crónico, ya sea de cabeza, espalda o una afección como la fibromialgia, puede interferir con el trabajo, las actividades cotidianas y las relaciones interpersonales. Los tratamientos para aliviar el dolor, con excesiva frecuencia, no surten efecto y pueden llevar a un espiral descendente de frustración, menor funcionalidad, estrés, aislamiento y hasta empeorar el dolor.

La edición del mes de mayo de Mayo Clinic Health Letter trata sobre la rehabilitación integral del dolor y cómo este abordaje es capaz de ayudar a los pacientes a romper el ciclo de empeoramiento del dolor.

Los centros y programas para rehabilitación del dolor varían ampliamente en su enfoque y ámbito. Algunos pueden ofrecer una serie de clases que duran desde pocos días a pocas semanas, mientras que otros funcionan a domicilio o pueden ser programas diurnos. Sin embargo, el denominador común de estos programas es un abordaje en equipo, que abarca a especialistas médicos, psicólogos, enfermeras, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y, en muchos casos, especialistas en dietética, trabajadores sociales y capellanes. El equipo se esfuerza por desarrollar un plan personalizado para tratar los múltiples efectos de largo alcance que el dolor crónico conlleva para el paciente y sus familiares.

Los programas para rehabilitación del dolor generalmente incluyen lo siguiente:

Una evaluación frontal minuciosa, que consiste en revisar la situación física y psicológica de la persona, los medicamentos, la situación laboral y las relaciones interpersonales a fin de desarrollar un abordaje que controle el dolor.
Controlar los medicamentos, pues muchos pacientes que sufren de dolor crónico terminan con opioides que, a largo plazo, podrían empeorar el dolor, disminuir la tolerancia al dolor o provocar otros efectos secundarios. Por lo general, reducir o eliminar algunos medicamentos es provechoso para el paciente.
Fisioterapia, pues la falta de condicionamiento físico, dentro lo cual se incluye ganar peso o perder fuerza y vitalidad, generalmente se presentan con el dolor crónico y dificultan las actividades cotidianas. Los fisioterapeutas pueden ayudar con varios abordajes para controlar el dolor, como los que mejoran inocuamente el nivel de condicionamiento físico y la postura u ofrecen formas más eficaces para mover el cuerpo.
Controlar el estrés, para lo cual se enseñan métodos de relajación, como la meditación. Otra alternativa es la bioretroalimentación, en la cual un instrumento computarizado muestra la respuesta física del paciente al estrés. Al conocer su reacción, el paciente puede aprender a controlar mejor sus respuestas físicas al estrés. Igualmente, se podría ofrecer atención psicológica, control del estilo de vida, terapia grupal, consejería familiar, acupuntura o hipnosis..
Si bien el plan de rehabilitación del dolor normalmente no logra eliminarlo, la atención ofrecida por los especialistas del equipo para controlar el dolor puede ayudar a los pacientes a cambiar su enfoque: de una vida adolorida a una más gratificante.
2010 - Una pubilcación de Mayo Clinic