Ampliamente estudiadas por la ciencia y la medicina, sus beneficios - particularmente como antídoto del estrés y refuerzo del sistema inmunológico- en nuestra salud física, mental y emocional ya no tienen secretos.Disponible en 5 idiomas hasta el 25 de Mayo 2020, esta excelente vídeo gratis de la cadena cultural ARTE, de una duración de 25 minutos nos explica: que son la meditación y el mindfulness, su historia, sus beneficios en nuestra salud, como lo confirman los estudios científicos, y nos
Guía paso a paso en 3 ejercicios prácticos de iniciación
que nos ayudarán en desarrollar el buen hábito de integrar estas prácticas saludables en nuestros gestos diarios.
Meditation: Just a fad?
https://www.arte.tv/en/videos/086129-028-A/meditation-just-a-fad/
Los 7 beneficios de la meditación avalados por la ciencia
https://psicologiaymente.com/meditacion/beneficios-meditacion-ciencia
When science meets mindfulness
https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
Meditation and immune functions
https://www.researchgate.net/publication/329479535_Meditation_and_Immune_Function_The_Impact_of_Stress_Management_on_the_Immune_System