Dormir Poco Genera Ansiedad y Multiplica el Estres : Conciliar el Sueño

Múltiples estudios científicos vinculan la falta de sueño profundo con el incremento del estado de ansiedad y de estrès. La ansiedad y el estrés pueden provocar insomnios, a la misma vez que dormir poco aumenta la ansiedad y el estrès.
Al estar consciente de como funciona y nos afecta este bucle, podemos romperlo descubriendo varias técnicas naturalmente somniferas, relajantes, y tranquilizantes:



Todas y Todos podemos aprovechar, disfrutar, e integrar facilmente en nuestras vidas varias herramientas de gestión del estrés y de la ansiedad, como la Hipnosis Terapeútica, la Relajación Muscular Progresiva, la Coherencia Cardiaca, técnicas de Respiración,  para estar mas seguros y en control de si mismo y de nuestras reacciones frente a las dificultades de la vida.